Copyright Mariëtte Hameeteman

Ik wil minder stress

Gerelateerde thema’s

Kom je er niet uit?

088 900 4321
Bel mij terug

Bel mij terug

Laat je telefoonnummer en naam achter en we bellen je zo spoedig mogelijk terug. Of bel zelf met 088 900 4321.

Let op, het Sociaal Team Gouda belt je met een privénummer terug. Je gegevens worden niet opgeslagen.

We ervaren stress als we teveel onder druk staan. Vaak hebben we veel aan ons hoofd. Zoals werken, het huishouden, zorgen voor een gezin, sporten en soms nog andere dingen. Sommige gebeurtenissen geven veel stress. Bijvoorbeeld een scheiding, ontslag of als je een dierbare hebt verloren.


Wat kun je zelf doen?

Probeer eerst overzicht te krijgen en te ontspannen. Ook al lijkt dat gek, omdat je zoveel te doen hebt. Sommigen willen graag sporten of bewegen, anderen willen juist ergens zitten of een boek lezen. Als je hoofd rustiger is, krijg je beter overzicht over wat nú belangrijk is. 

  • Lees meer over je tijd indelen op de website van Wij zijn Mind.
  • Doe ontspanningsoefeningen. Op YouTube staan bijvoorbeeld veel meditatieoefeningen. 
  • Op mentaalvitaal.nl vind je ook een voorbeeld van een oefening om met problemen om te gaan.
  • Heb je stress op je werk? Geef dit dan op tijd aan bij je baas of manager. Veel en/of langdurige stress op je werk kan namelijk voor een burn-out zorgen. 
  • Beweeg regelmatig of informeer naar de mogelijkheden bij de Sportmakelaars.
  • Praat over je stress met anderen. Misschien kunnen anderen je ook helpen om overzicht te maken. Of bijvoorbeeld de oefening van mentaalvitaal.nl met jou samen doen.

Vraag op tijd hulp van een professional. Neem contact op met het Sociaal Team Gouda of bijvoorbeeld je huisarts.

Activiteiten

We konden geen gerelateerde activiteiten vinden.

Nieuws

We konden geen gerelateerde berichten vinden.