Soms gebeurt er iets naars in je leven, waardoor je somber bent. Dan heb je even tijd nodig om dingen te verwerken. Als je erg lang of heel vaak somber bent, is het goed om hier hulp bij te zoeken.
Wat kun je zelf doen?
- Pieker je veel? Schrijf dan je gedachten op. Dat kan helpen om van je piekergedachten af te komen.
- Mindfulness heeft veel mensen geholpen om zich minder somber te voelen website van Wij zijn Mind.
- Probeer elke dag even te wandelen of te fietsen.
- Contact met familie, vrienden en kennissen kunnen steun en afleiding bieden.
- Voel je je al erg lang of vaak somber? Het zou kunnen dat je dan te maken hebt met een burn-out of een depressie. Neem dan contact op met je huisarts, zij kan je doorverwijzen naar passende hulp.
