BEWEGEN EN ONTSPANNEN, DAT IS GOED
VOOR JE LICHAAM EN GEEST!

Vanaf maandag 2 maart 2020 start de groep ‘bewegen en ontspannen’.
Gedurende 8 weken, iedere maandag van 12:30-13:30, word je begeleid in het zetten van de eerste stap naar een actiever leven dat in balans is. Dit doen we door buiten een half uurtje stevig door te stappen of hard te lopen, afhankelijk van het niveau van de deelnemers. De groep bepaalt het tempo.

Dit wisselen we af met spierversterkende oefeningen. Vervolgens gaan we binnen ons lichaam en onze geest rust gunnen, door een half uurtje meditatie- en ontspanningsoefeningen te doen. Je leert in 8 weken je lichaam en geest in balans te brengen, door actief te gaan bewegen en door te ontspannen.

Deze groep is echt wat voor jou als je bijvoorbeeld eenzaam bent, klachten hebt van een burn-out of als je gewoon in beweging wilt komen.

Tijdens deze groep word je begeleid door sociaal werkers met een passie voor
(hard)lopen en meditatie! Het is ook wat voor jou!

Voor meer informatie, zie onze flyer

Wil je je direct aanmelden? Dat kan door te bellen met 088-900 4321 of te mailen naar info@sociaalteamgouda.nl